يبحث الكثير من الناس عن طرق لتخفيف الانزعاج من الموجة الحارة على النوم، من خلال الترطيب المناسب أو شراء مروحة لخلق نسيم من صنع الإنسان.

وقد يسمح البعض لهذه المروحة بالاستمرار طوال الليل، حيث كشفت خبيرة عما إذا كانت هذه فكرة جيدة أم سيئة، و جادلت كريستين لاب، كاتبة النوم لـ Sleep Junkie، أنه على الرغم من أن المراوح قد توفر مزيدا من الراحة أثناء النوم، فقد يكون لديها سلبيات منها:

إثارة ردود فعل تحسسية

الهواء الجاف

الاحتقان

تصلب العضلات والتهابها

وهناك طرق أخرى للبقاء منتعشا طوال الليل، وهي:

استخدام الفراش البارد.

ارتداء الملابس المناسبة.

تجربة الستائر ذات الألوان الفاتحة.

أخذ حمام دافئ قبل النوم.