اليوم السبت 26 إبريل 2025م
الأمم المتحدة: على إسرائيل وقف عرقلة جهودنا لإيصال الغذاء إلى المدنيين بغزةالكوفية وسائل إعلام يمنية: عدوان أمريكي يستهدف بغارتين ميناء رأس عيسى بمديرية الصليفالكوفية جيش الاحتلال يزعم اعتراض صاروخ أطلق من اليمنالكوفية مئات الموريتانيين يتظاهرون رفضا لحرب الإبادة الإسرائيلية على غزةالكوفية مظاهرات في مدينة "مونتريال" الكندية نصرة لفلسطين وتنديدا بحرب الإبادة الجماعية على قطاع غزةالكوفية الاحتلال يقتحم مدينة قلقيليةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم مدينة قلقيليةالكوفية قوات الاحتلال تنفذ حملة اعتقالات خلال اقتحام بلدة دير سامت غرب دورا جنوبي الخليلالكوفية قوات الاحتلال تعتقل 3 مواطنين خلال اقتحام بلدة إذنا غربي الخليلالكوفية قصف مدفعي بالتزامن مع عمليات نسف ينفذها جيش الاحتلال في المناطق الشرقية لمدينة غزةالكوفية آليات الاحتلال تطلق النار باتجاه المناطق الشرقية من مدينة غزةالكوفية قوات الاحتلال تعتقل الشاب "إسلام خديش أبو نادر" عقب مداهمة منزله خلال اقتحام مخيم بلاطة شرق نابلسالكوفية الاحتلال يقتحم بلدة عناتا في القدس المحتلةالكوفية قوات الاحتلال تقتحم بلدة عناتا في القدس المحتلة وتُوقف المركبات وتُخضعها لتفتيش دقيقالكوفية الاحتلال يقتحم ضاحية اكتابا بطولكرمالكوفية الاحتلال يقتحم مدينة نابلسالكوفية الاحتلال يقتحم بلدة بيت أمر شمالي الخليلالكوفية الاحتلال يقتحم مخيم بلاطة شرق نابلسالكوفية الاحتلال يقتحم بلدة عرابة جنوب غرب مدينة جنينالكوفية الاحتلال يقتحم قرية سالم شرقي نابلسالكوفية

مشروبات صحية تساعد على تقوية الذاكرة

10:10 - 10 مارس - 2021
الكوفية:

وكالات: يبحث البعض عن الطرق التي تؤدي إلى زيادة التركيز خاصة الطلاب، والتي تزيد من قدرتهم الاستيعابية والتحصيل الدراسي، ومن هذه الطرق تناول المشروبات التي تعزز وظائف المخ، ما يزيد التركيز وإليكم أبرز هذه المشروبات.

وهناك الكثير من الأمور الحياتية التي تتطلب التركيز مثل العمل والمذاكرة للطلاب ويوجد بعض المشروبات التي تساعد على التركيز فلنتعرف عليها.

1. عصير البنجر

عصير البنجر من المشروبات التي تساعد على زيادة نسبة التركيز، حيث إنه يحتوي على الحديد وبعض المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم ويحتوي على النترات الغذائية التي تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يساعد على التركيز بشكل أفضل.

2. الحليب بالشوكولاتة

الشوكولاتة الداكنة بها الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ، فضلا على أن الحليب غني بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د والحديد.

لمواجهة كورونا.. إليك طرق تقوية المناعة في الخريف

وجميع هذه العناصر تساعد على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة مما يساعد على التحصيل العلمي بشكل أفضل.

3. الماء

الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميا يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، حيث إن الماء يساعد على ترطيب أجهزة الجسم مما يمنع إصابتها بالجفاف، وهذا بدوره يساعد على عمل الدورة الدموية بشكل أفضل مما يجعل الدم يصل للدماغ، مما يساعد على يعزز الوظائف المعرفية وزيادة معدل التركيز.

4. عصير الليمون

عصير الليمون من المشروبات المهمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين سي والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد، كما أن الليمون غني بمضادات الأكسدة وجميع هذه العناصر تساعد على زيادة التركيز فضلا على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها الأطفال يوميا للتحصيل الدراسي.

5. عصير التوت البري

وفقا لدراسة أشار إليها موقع "webmd" أن مشروب التوت البري يساعد على الحماية من النسيان وفقدان الذاكرة، وإن تناول حفنة من التوت أسبوعيا يساعد على تعزيز الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.

6. عصير الجوافة

الجوافة إحدى الفواكه المهمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية والسكريات لتنشيط الدورة الدموية والتي تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، مما يساعد على تنشيط الذاكرة وتعزيز التركيز والتحصيل العلمي.

7. الشاي الأخضر

أشار موقع "health line" إلى أن الشاي الأخضر يعتبر من المشروبات المهمة التي تزيد القدرة على التركيز، وهذا لما يحتويه على مضادات الأكسدة وهذا لأنه يحتوي على نسبة معتدلة من الكافيين، والذي له دور في زيادة التركيز وحماية الدماغ من بعض الأمراض مثل ألزهايمر.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق